تعرف على وصفة تنحيف الجسم المثالية الخيار والتفاح

تتكون هذه الوصفة من الخيار و التفاح. لان الخيار غني جدا بالبوتاسيوم و يفتقر الى الصوديوم اما التفاح فهو يسرع عملية العبور داخل الامعاء و يقلل من امتصاص الدهون وذلك لانه غني بالألياف.

وصفة الخيار و التفاح:

المكونات

1 خيار

 حبتين من التفاح الأخضر

 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت

ملعقة كبيرة من خل التوت

4أوراق من النعناع أو الريحان

الملح، والفلفل حسب الذوق.

طريقة التحضير:

1-قومي بتقشير الخيار و التفاح.

2-قومي بتقطيع الخيار و التفاح الى شرائح

3-اضيفي زيت الزيتون وزيت بذور اللفت و خل التوت.

4-اضيفي الملح و الفلفل الوردي ثم ضعي هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مزيج متجانس مثل العصير.

5-ضعي هذا المزيج في اكواب و قومي بتزيينها باوراق النعناع او الريحان. و من المفضل ان يشرب باردا. 

Posted in: رشاقتك