ماسك الجزر و العسل لمنع تهيج البشرة

اليك سيدتي ماسك يعتبر مطهر طبيعي للبشرة

 * المقادير :

- - حبة جزر متوسطة الحجم :- يعمل الجزر على تهدئة البشرة والتقليل من تهيجها ، و يحتوي أيضاُ على مادة بيتا كاروتين التي تعمل على إبطاء الشيخوخة المبكرة و تساعد على إخفاء تجاعيد الوجه

   ½ -ملعقة زيت زيتون :- يعمل الزيت على ترطيب البشرة و يمنع إنسداد مسامات الوجه

  ½ -ملعقة عسل :- يعمل العسل على محاربة الإلتهابات التي تؤدي الى ظهور حب الشباب ، ويحتوي أيضاً على مواد مضادة للأكسدة .

 –ملعقة عصير ليمون :- يعمل على تطهير البشرة ويعمل أيضاً على تنظيفها ، كما يحتوي على فيتامين سي

 *الطريقة :

- قومي بتقشير حبة الجزر وبعدها إسلقيها على النار ، بعدها أهرسي حبة الجزر بالشوكة ثم أضيفي باقي المكونات وضعيها على الوجه و الرقبة لمدة 15 دقيقة .

اقرء المزيد

أهم 8 نصائح كي لا تخسري وجهك مع خسارة وزنك!

يعاني معظم من يخسرون وزنهم من مشاكل تتعلق ببشرة الوجه، فتظهر تجاعيد في البشرة ناتجة عن ترهلات، مما يجعل خسارة الوزن ينطبق عليها مثل مصري "يا فرحة ما تمت"، ولكي تتم الفرحة نقدم ثماني نصائح تساعد في تجنب ترهل بشرة الوجه في حالات خسارة الوزن:

-تدليك بشرة الوجه:

الحصول على تدليك للوجه يحسّن الدورة الدموية فيه، ما يمنح النضارة لوجهك ويخفف أيضاً من الترهلات.

–ممارسة الرياضة:

فهي تعمل على منح النضارة للوجه لأنها تطهّر الجسم من السموم.

–مزاولة تمارين اليوغا:

والهدف هو الاسترخاء وإزالة التوتر، مما يمنح بشرة الوجه المزيد من التألق والإشراق

-استخدام كريمات غنية بالكولاجين:

وهو أمر ضروري عند اتباع الحمية أو بعد التوقف عنها للحصول على وجه مشدود

-شرب كميات وافرة من الماء:

إذ تمنح المياه البشرة كمية كبيرة جداً من المعادن الأساسية.

– قناع الكافيار:

الكافيار مادة جديدة تستخدم في عالم التجميل وتعتبر صحية لأنها طبيعية 100% وتمدّ البشرة بكمية هائلة من المواد المغذية وتعمل على إزالة كل الترهلات الموجودة فيها

-التركيز على تناول مكملات فيتامين ج:

يساعد فيتامين ج في إنتاج مادة الكولاجين في الجسم. ولذلك، فتناول المكملات الغذائية يمنح بشرة مشدودة. وتجدر الإشارة الى أنّه يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ج أيضاً كالبرتقال والتفاح والفراولة والكيوي

–إجراء حقن الميزوثيرابي:

إمداد البشرة بالمزيد من الفيتامينات والمعادن قد يتحقق عبر حقن الميزوثيرابي. هذه الحقن تعمل على شدّ ترهلات الوجه بعد جلسات عدة، ما يزيد من شد البشرة.

اقرء المزيد

ارتفاع مستوى الحديد في الدم: أسبابه وأعراضه

الحديد معدن يحتاجه الجسم بكميات قليلة (10-15 ميليغرام يوميا) لتكوين الهيموجلوبين، وهو بروتين تحمله خلايا الدم الحمراء يقوم بالتقاط الاكسجين من الرئتين ويوصله الى أنسجة الجسم للمحافظة على صحة الجسم وحياته. فماذا لو زادت كمية الحديد في الدم، هل يؤدي هذا الى مشكلة صحية؟

 اولا لنتعرف الى الأسباب التي تؤدي الى زيادة كمية الحديد في الدم:

1-التدخين: سواء المدخن، او من يتعرض للدخان بشكل مستمر

2-الاقامة في المناطق ذات مستوى تلوث عالي مثل المدن الكبيرة

3-التعرض لمادة الاسبست التي تحتوي على الحديد

4-العاملون في مترو الأنفاق

5-العاملون في مناجم الفحم

6-العاملون في مهنة الحدادة (صهر الحديد)

ان زيادة كمية الحديد في الدم يمكن ان تسبب الأعراض التالية:

1-الشعور بالتعب

2-الضعف

 3-الم المفاصل

 4-الم البطن

 5-ضعف الرغبة الجنسية

 6-اضطراب نبض القلب

 7-التوعك العام

 يمكن تشخيص حالة زيادة كمية الحديد في الدم عن طريق:

فحص حديد مصل الدم serum iron test

فحص فريتين مصل الدم serum ferritin test

اقرء المزيد

تقشير الجلد للتخلص من الخشونة والشعر المنغرز

مشكلة خشونة الجلد بسبب تراكم الخلايا الميتة، او وجود الحبوب الصغيرة الناتجة عن الشعر المنغرز تحت الجلد تواجه معظم الرجال والنساء، وتتوفر في الأسواق انواع متعدةة من مقشرات الجلد، الا ان بعضها يحتوي على مواد قاسية على الجلد، بالاضافة الى ارتفاع اسعارها، فيما يلي اورد طرق تقشير باستخدام مواد متوفرة في المنزل.

1-لتقشير الوجه والعنق:

استعمل 3 أقراص من أي نوع من المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول (بنادول، ريفانين...) وذوبها باستخدام قطرات قليلة من الماء لتكوين معجون، ثم افرك الجلد بحركة دائرية لمدة دقيقتين ( يمكن اضافة القليل من منظف الجلد لتسهيل توزيع المعجون على الجلد

 2- لتقشير الساقين واليدين خاصة منطقة الكوعين والركبتين:

تضاف كمية قليلة من الى نصف ملعقة طعام من الملح، وبعد الانتهاء من الاستحمام يفرك الجلد بحركة دائرية ثم يشطف ويجفف ويدهن بمرطب. ثلاث مرات اسبوعيا.

3-تقشير الوجه ومناطق الجسم المختلفة:

يبلل الجلد بالماء بواسطة قطعة قماش، ثم يدهن بزيت الزيتون، ثم يفرك بواسطة السكر لمدة نصف دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافىء. مرة واحدة اسبوعيا.

اقرء المزيد

تدريس الرياضيات للطفل بطرق مرحة

تعليم طفلك الرياضيات مهمة كبيرة يجب الإعداد لها بشكل جيد فالأطفال من سن 3 سنوات يستطيعون تعرف كيفية الحساب ولكن بطرق مرحة لا تشعرهم بالإرغام على ما يفعلون وهذا يحتاج إلى الكثير من الصبر وإليكم بعض الخدع التي سيحبها الأطفال وتشجعهم على التعلم:

1.ساعد الطفل على تعلم الأرقام عن طريق الطعام عن طريق حبات الفاكهة أو البسكوت لكي يتعلم العد وتصلح هذه الطريقة لكي تعلميه الكل العمليات الحسابية الأخرى الجمع والطرح والضرب والقسمة و يُفضل إستخدام الطعام الصحي لكي يتعود عليه من خضروات وفاكهة واسمحي له بأكل الفاكهة أو الخضر التي تستخدميها في تعليمه كمكافأة على تفوقه وإجاباته الصحيحة لكي يستمتع بالتجربة 

2. يمكن أن تخرجي مع طفلك وتعلميه العد على بعض الحصى أو السحاب أو قطع الزجاج حاولِ أن تجدِ الأشياء التي يُعجب بها طفلك واربطيها بالعلم حتى يحبه .

3. حاولِ أن تستخدمِ الألعاب في تعليمه أو المكعبات بحيث يتعلم الطرح والجمع وحاولِ أن تبتكرِ بعض الأساليب الخاصة التي تعتقدين أن طفلك سيحبها لكي تشجعيه على التعلم بحيث تجعليه في الطرح يخبئ الألعاب في أماكن مختلفة ويعود لكي يعد الباقي وفي الجمع يذهب لتجميعها مرة أخرى ويعود لكي يعدها فطفلك سوف يحب هذه الطريقة كثيرًا خاصة أنها مرتبطة بالألعاب .

4. يمكنك أن تستخدمِ أوراق اللعب (الكوتشينة) بالأوراق المرقمة تساعد الطفل على العد وتعلم الأرقام كما أنها تساعده على تعلم الجمع والطرح والضرب والقسمة

5. إستخدمِ النقود المعدنية بحيث تعلميه العد والعمليات الحسابية فالأطفال تجذب إنتباههم النقود المعدنية ويُعجبون بها ويحبون تجميعها فيمكنك إستغلال هذه النقطة لصالحك مما يجعلهم يحبون الرياضيات وحاولِ أن تجعلِ الأمر مثل اللعبة مثلًا تجعليه يعمل كأنه في بنك ويجب عليه حساب النقود للعميل وما شابه مما يجعلهم يشعرون بالإستمتاع وعدم وجود الضغط أو فروض عليهم في هذه المرحلة من عمر

اقرء المزيد

علامات تدل على مرض رضيعك

 رضيعك الصغير دائمًا ما يمثل حالة حرجة وخاصة عندما يكون هو أو طفل في العائلة ولم تمتلكي الخبرة الكافية للتعامل معه. إن لم تكونِ جاهزة لإستقبال هذا الضيف الصغير وفاتتك الكثير من المعلومات التي يجب ان تعلميها عنه وخاصة كيفية معرفة إحتياجاته في هذا السن وهو لم يستطيع حتى التحدث عما يريده .

نقدم لكم أهم العلامات التي تدل على أن طفلك يحتاج إلى الرعاية الطبية دون أن يتكلم :

1. الحمى:

الحمى في معناها ليست مرضًا ولكنها رد فعل جسم الرضيع تجاه مرض ما وغالبَا ما تكون مرض حدث نتيجة العدوى. وتختلف الحمى حسب سن الرضيع ففي الحالات الآتية يجب أن تتوجهي به إلى الطبيب على الفور:

**إذا كان عمر الرضيع أقل من 3 أشهر ودرجة حرارته أعلى من 37.9 درجة مئوية

 **إذا كان عمر الرضيع بين 3 إلى 6 أشهر ودرجة حرارته أعلى من 38.3 درجة مئوية

 **أو حتى عندما تكون درجة حرارته أقل من المعدلات السابق ذكرها

كما يجب أن تستدعي الطبيب في الحال إن لاحظت تهيج في الجلد أو طفح جلدي أو صعوبة في التنفس أو علامات الجفاف أو إن كان رضيعك يعاني من الكسل الزائد

2. الجفاف:

يمكن أن يحدث الجفاف نتيجة التغذية السيئة للرضيع أو الحمى أو القئ المستمر مع الإسهال.

يمكنك أيضًا أن تكتشفِي إصابة طفلك بالجفاف إن كان فمه ولثته جافين أو عندما يبلل حفاظته أقل من المعتاد أو عندما لا تري الدموع في عينيه وقت البكاء أو عند ظهور بقع غريبة عند قمة الرأس.

في حالة ظهور أي من هذه العلامات يجب ان تستدعي الطبيب

3.الإسهال:

الإسهال يعتبر عرض منتشر بين كل الرُضَّع ولكن يجب أن تذهبِ إلى الطبيب إن كان مصحوبًا ببعض الدماء أو عندما يكون لون المخرجات أسود أو عندما يتبرز الطفل أكثر من 6 مرات إسهال أو عندما تظهر عليه علامات الجفاف التي ذكرناها من قبل .

4. القئ:

في بعض الأحيان يتقيأ الرضيع وهذا طبيعي أما إن كان يتقيأ بشكل دوري ودائم فهذا ليس عرض طبيعي بالمرة. يمكن للطفل أن يتقيأ مرة أو إثنتين ولكن إن حدث بشكل دوري مع إصطحابه بالدماء مع ظهور بعض أعراض الضغف على الطفل يجب أن تصطحبيه إلى الطبيب

5. صعوبة في التنفس:

إذا كان رضيعك يعاني من صعوبة في التنفس يجب أن تذهبِ به إلى الطبيب على الفور.

ومن علامات صعوبة التنفس:

**يتنفس الطفل أسرع من المعتاد

**عندما يحدث إمتصاص كبير للأنسجة على الأضلع وعظام الترقوة أو الجزء العلوي من البطن وهو يأخذ هوائ الشهيق

**عندما يقوم ببعض الهمهمات في دورة الزفير

**عندما يقوم ببعض علامات ضرب الهواء والكثير من التقلبات

**عندما تتحول شفتاه وجلده إلى اللون الازرق

6. الاحمرار أو النزيف:

إذا إحمر جلد الطفل أكثر مما ينبغي أو وجدت إحمرار ونزيف من بقايا الحبل السري يجب أن تستدعي الطبيب

7. الطفح الجلدي:

الطفح الجلدي عادة ما يكون أمر طبيعي عن الرضع ولكن إن كانت مساحته كبيرة أو وخاصة على الوجه أو إن كان مصحوبًا بالحمى يجب أن تذهبِ إلى الطبيب

8. نزلات البرد:

عادة ما يكون نتيجة عدوى ما ينشط الفيروس داخل جسم الطفل ويسبب بعض الحمى وفقدان للشهية وسيلان في الأنف ويمكن أن تظل هذه الأعراض لمدة أسبوعين اوثلاثة على الأكثر ولكن هناك بعض الأعراض التي تستدعي تدخل الطبيب:

**إذا إرتفع درجة حرارة الطفل عن 38 درجة مئوية

**إذا كانت مصحوبة بضيقي في التنفس كما أوضحنا من قبل

 **إذا كان الطفل يبكي باستمرار ولا يتوقف حتى للنوم

**إذا كانت الأعراض مصحوبة بالقئ

**إذا إستمرت هذه الأعراض لأكثر من 3 أسابيع

اقرء المزيد

أطعمة لا ينبغي تجميدها

ليست كلّ الأطعمة صالحة للتجميد، لأنّ هذا الموضوع يسهم في إفسادها وجعلها غير صالحة للتناول.

وهناك قسم كبير من الفواكه والخضار التي لا يجوز أبداً تجميدها، ومنها الخسّ، على سبيل المثال، وأنواع أخرى…

خضار السلطة كالخسّ، والخيار، والطماطم، والبطاطا النيئة، والكوسا.

الفاكهة التي تتأكسد كالأفوكادو والموز والإجاص، لأنّها بالتجميد تفقد نكهتها، إلا إذا أضيف إليها عصير الليمون والسكر

الكاسترد والمايونيز وجميع الصلصات، التي يدخل صفار البيض في صناعتها، تتكتّل عند التّجميد.

الأطعمة المقليّة، لأنّها تصبح جافة وعسيرة المضغ، إلا البطاطس المقليّة، فيمكن قليها نصف قلية قبل تجميدها.

الحلو يصبح كالجلد، ويفقد نكهته.

المياه الغازية، لأنّها تنفجر.

اقرء المزيد

وجبة السحور الصحية

 هناك العديد من النصائح التي أقرها خبراء التغذية عند تناول وجبة السحور و ذلك للحفاظ على صحتنا من الشعور بالصداع طيلة اليوم التالى من الصيام أو شعورنا بالعطش وكذا المحافظة على وزننا من الزيادة .

1- أن وجبة السحور قد يكون عليها عامل في زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار و ذلك لأسباب عديدة أهما أن الجسم يستهلك طعام الأفطار لاستعادة نشاطة وذلك بعكس وجبة السحور ، ولهذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة و خاصة إن معظم الاشخاص تخلد إلى النوم بعد تلك الوجبة ولهذا يفضل تناول أطعمة بدون دهون أو زيوت فأذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم اضافة له زيت أو سمن .

2-حاول أن يكون سحورك أكثر صحية وذلك عن طريق أدراج عدة عناصر غذائية هامة في تلك الوجبة وفي نفس الوقت سعرات حراريتها منخفضة وذلك حاول احتواء الوجبة على الخضروات الداكنة مثل الجرجير و الخيار و الخس و أيضا تحتوي تلك الخضروات على الألياف اللازمة لك

3 – حاول تناول المياة بطريقة معتدلة فلا تكثر منها حتي لا تضرب معدتك فجأة فالمعدل الطبيعي هو كوب مياة كل ساعة ما بين وجبتي الإفطار والسحور .

4 –احذر من تناول المخلالات أو الأطعمة التي يكثر فيها الملح كالشبس مثلا فهي لا تشعرك بالعطش في اليوم التالي فقط ، ولكنها تزيد من وزنك بسبب احتباس الجسم للمياة و السوائل الأخرى لمواجهة كمية الصوديوم التي تناولتها .

اقرء المزيد

أخطاء نرتكبها في رمضان .. احذر منها

 مع قدوم رمضان قد تجدين نفسك ترتكبين بعض الأخطاء عند تناول المياه والطعام مما يكون له تأثير سلبي على صحتك لذا نقدم لكِ اليوم الأخطاء الشائع ارتكابها في رمضان لتجنبها ليكون رمضان والصيام فرصة جيدة لكِ لاستعادة صحتك لا سببا في انتكاستها

 1- تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرين من أنه يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان ،ولكن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان ،لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام والكانتلوب والتفاح فهي تعمل على إفراز الماء تدريجيا في الجسم أثناء الصوم.

 2-شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة حيث يعمل على تقليل حركة الدم إلى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي من مغص وحدوث تقلصات ،لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر وبعد تناول وجبة الإفطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش

 3-تناول الأطعمة المقلية أثناء وجبة الإفطار فهي تشكل خطر على المعدة وتؤدى إلى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الإفطار لذا يجب الحذر من تلك الأطعمة أثناء وجبة الإفطار.

 4–تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة يؤدى إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة السمنة والكوليسترول ،لذالك إذا أردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة التراويح وبقطعة صغيرة ويفضل مرة أو اثنين في الأسبوع بحد أقصى.

5-عدم تناول الفاكهة : تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم في رمضان وتساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن.

6-الملح والتوابل هي عدوك اللدود فتناول الأطعمة المملحة أو المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعور بالعطش في نهار رمضان وعدم انتظام ضربات القلب.

اقرء المزيد

أطعمة ستضر شعرك حتما يرجى الابتعاد عنها

 بالتأكيد أنك تعانين كمعظم النساء الآن من مشاكل الشعر ، وترغبين فى تحفيز نمو شعرك ، نحن ندعوك اليوم لمعرفة 5 أطعمة عليك الابتعاد عنها ، حتى تحفزى نمو شعرك .

1.السكر

من أجل نمو شعرك ، يرجى الابتعاد عن الحلويات، السكر يعوق من امتصاص البروتين، ونحن نعلم جميعا مدى أهمية البروتين لشعرك، وكذلك السكر يمكن أن يقلل من مستوى فيتامين E وهو مهم جدا لنمو أطراف شعرك

 2. الملح :

الملح ضرورى فى جميع الاطعمة ولاشك ، ولكن ينبغي أن تستخدم الملح باعتدال لان الصوديوم يعوق من نمو الشعر ويسبب تجاعيد الشعر

3. الدقيق الابيض

كثرة تناول الدقيق الابيض تجعل شعرك يرق أكثر ويصبح ضعيفا وهذا ماتفعله النشويات ، لذلك عليك أن تتجنب الافراط فى تناول الدقيق الابيض ومايصنع منه .

4.المشروبات الغازية :

المشروبات الغازية تحتوي قدرا هائلا من السكر المصنع والمحليات الاصطناعية، والألوان الكيميائية التي لا توفر أي المواد المغذية لشعرك - باستثناءأنها تساعد على جفاف شعرك وجعله هشا

 5. الكحول والتدخين :

التدخين والكحول يتسبب فى تلف الشعر وتجعيده ووقف نموه ، إذا كنت حقا تود الاعتناء بشعرك عليك التوقف عن ذلك تماما

اقرء المزيد