رجيم الجزر لإنقاص الوزن ونضارة البشرة

يعتبر الجزر من الخضروات التى لها العديد من الفوائد الصحية ،حيث يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين المهم لتكوين فيتامين A لجمال ونضارة البشرة ،و يحتوى الجزر على العديد من الالياف الصحية التى تساعد فى الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية المفتوحة للاكل وهو ما يساعد فى انقاص الوزن بسرعة ، وفى المقال التالى نتعرف على برنامج رجيم الجزر لانقاص وزنك 4 كيلو فى الاسبوع بطريقة سريعة .

رجيم الجزر بالتفصيل

 الإفطار:

-كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

 الغداء:

 -شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات) - 200 جرام من البروتين المشوى

العشاء:

-سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.

تناولي الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات

Posted in: رشاقتك